Детский сон. Часть 2

Сколько же часов должен почивать ребёнок? В предыдущей части 1 мы с вами рассматривали ребяческий сон ребёнка, теперь поговорим о том, сколько же часов необходимо детям для полноценного сна и хорошего самочувствия.

В первую очередность, что бы сон ребёнка был здоровым, необходимо в помещении где спит малыш поддерживать оптимальную температуру и влажность, неплохо проветривать, создать приятную и уютную обстановку.

Число часов, необходимых для сна напрямую зависит от возраста ребёнка.

Так, новорожденные детки спят практически всегда, 22-23 часа в сутки, с небольшими промежутками на еду и гигиенические процедуры. В этом возрасте концентрированный и стабильный сон является лучшим показателем здоровья малыша.

В дальнейшем сновидение постепенно сокращается, к концу первого месяца малыши должны почивать до 20 часов в сутки, к концу второго месяца до 18 часов. Часы бодрствования при этом соответственно увеличиваются. К десяти месяцам малыши спят до 15 часов, а к году до 13 часов в сутки.

К полутора годам дитя обычно спит ночью от 10 до 12 часов и днём 3,5-4 часа за два раза. К двум годам сокращается лишь дневной сон на 1-1,5 часа.

В возрасте от 3  до 7 лет детки обыкновенно спять 2-3 часа днём и 8-10 часов ночью.

К восьми годам ребята чаще всего отказываются от дневного сна, порой это происходит и раньше, однако ночной отдых при этом должен быть полноценным не меньше 8-10 часов.

Однако и конечно хочу отметить, что любой ребёнок очень индивидуален и потому часы его сна могут выделяться от средних показателей. В первую очередность обращайте внимание на самочувствие ребёнка и его здоровье.

Сколько же один должен спать ребёнок? Об этом я расскажу в части 3.

 

 

 

Добавить комментарий